«Он пожелал узнать на осно­ва­нии опыта, какой из языков или наречий был свойстве­нен детям, не раз­го­ва­ри­вая ни с кем из людей. При­ка­зал слу­жан­кам и кор­ми­ли­цам давать мла­ден­цам молоко, кормить их грудью, купать их и уха­жи­вать за ними, но никак не ласкать их и не раз­го­ва­ри­вать с ними... Но все его усилия были напрасны, ибо ни один мла­де­нец не выжил». Этот чудо­вищ­ный экс­пе­ри­мент провел импе­ра­тор свя­щен­ной Римской империи Фридрих II. Что же убило детей? Ока­за­лось, что они в бук­валь­ном смысле не пережили отсут­ствия нежных погла­жи­ва­ний...

От недо­статка кисло­рода ребенок начи­нает зады­хаться. При дефи­ците ласк — забо­ле­вать. Он ста­но­вится нервным и раз­дра­жи­тель­ным, у него слу­ча­ются серьезные пси­хи­че­ские срывы, и часто это ста­но­вится при­чи­ной болез­ней желудка и сердца, а также бес­сон­ницы и осла­б­ле­ния имму­ни­тета. Мало того, недо­лас­кан­ность — это одна из причин про­сти­ту­ции. Но пси­холо­ги­че­ской — не ради наживы, а ради удо­вле­тво­ре­ния голода на при­кос­но­ве­ния.

Другая опас­ность связана с тем, что спо­соб­ность вос­при­ни­мать нежные при­кос­но­ве­ния действи­тельно закла­ды­ва­ется в раннем детстве. Есть большая веро­ят­ность того, что недо­лас­кан­ные до 6 лет девочки потом станут фри­гид­ными жен­щи­нами. Просто не смогут полу­чать удо­воль­ствие от при­кос­но­ве­ний. Потому что у них вовремя не раз­ви­лись соот­вет­ству­ю­щие зоны. Неу­ди­ви­тельно, что фри­гид­ных сейчас много. Попа­да­ются даже такие, которые вообще не выносят, когда их гладят. Их просто трясет от ласк. Они выросли из девочек, которых слишком рано отдали в ясли.

И неу­ди­ви­тельно, что так слу­ча­ется. Ведь дока­зано, что ласка — одна из биоло­ги­че­ских потреб­но­стей орга­низма. И с научной точки зрения — раз­но­вид­ность массажа. Нежного, конечно. Кожа — круп­нейший и после мозга, пожалуй, важ­нейший орган чело­века.

Погла­жи­ва­ния и нада­в­ли­ва­ния на кожу вызы­вают изме­не­ния на био­хими­че­ском уровне. Импульсы от кожных рецеп­то­ров посту­пают в кору голов­ного мозга. Потом — в гипо­та­ла­мус. Он сти­му­ли­рует выра­ботку спе­ци­аль­ных гор­мо­нов: про­лак­тина, пода­в­ля­ю­щего агрес­сию, и эндор­фина — есте­ствен­ного нар­котика. Тут важна правиль­ная частота погла­жи­ва­ний: опти­маль­ными при­знаны 40 дви­же­ний в минуту. В экс­пе­ри­мен­тах было пока­зано: школь­ники после сеанса нежного массажа гораздо лучше спра­в­ля­ются с мате­ма­ти­че­скими зада­чами.

Да и братья наши меньшие от ласк не отка­зы­ва­ются. В Москов­ском зоо­парке в обе­зья­ньем питомнике вы можете наблю­дать нежную сцену. Малень­кая обе­зьянка-самец, не обращая ника­кого вни­ма­ния на шумную публику, дело­вито роется в шерсти своей подруги, изредка что-то пробуя на зуб, нежно поку­сы­вает, обни­мает и даже таскает за уши. «Истя­за­е­мая» в это время при­кры­вает глаза от насла­жде­ния, словно сидит не в грязном вольере, а на Канар­ских остро­вах в уютном гнезде из паль­мо­вых листьев.

Мно­го­чи­с­лен­ные опыты пока­зали: те живот­ные, которые полу­чают регу­ляр­ные «дозы» ласк, пси­хи­че­ски устой­чи­вее, смелее и добрее, реже болеют. Недо­лас­кан­ные ста­но­вятся жесто­кими, недо­вер­чи­выми и тру­сли­выми. Люди не сильно от них отли­ча­ются.

Совсем недавно выяс­ни­лось, что ласки, а осо­бенно объятия, сти­му­ли­руют выра­ботку еще одного гормона, может быть, самого важного — окси­то­цина. «Элик­сира доверия», как его стали назы­вать. Он свя­зы­вает людей друг с другом.

Больше всего стра­дают те дети, чьи роди­тели рабо­тают с утра до вечера. Или просто нев­ни­ма­тельны. В смысле погла­жи­ва­ний, обни­ма­шек и поце­луй­чи­ков. Бывает, в какой-то кри­зис­ный момент у ребенка вспы­хи­вает потреб­ность в ласке. Но он наты­ка­ется на чер­ст­вость и без­раз­ли­чие. При­вычка у роди­те­лей не выра­бо­та­лась кого-то ласкать...

Иные занятые роди­тели начи­нают завали­вать детей подар­ками. Но они не ком­пен­си­руют отсут­ствия так­тиль­ных ощу­ще­ний. Дети, на уди­в­ле­ние мамы и папы, не ста­но­вятся более счаст­ли­выми. Нао­бо­рот, злятся и могут стать неу­пра­в­ля­е­мыми.

Такие обез­до­лен­ные дети часто болеют и тяжело пере­но­сят даже про­студу. И из-за неу­ме­ния выра­зить свои чувства посред­ством при­кос­но­ве­ний часто при­бе­гают к агрес­сии. У пси­хо­те­ра­пев­тов есть даже спе­ци­аль­ный диагноз — «острый недо­ста­ток ласки».

Бывает, что острая тоска по ласке про­ры­ва­ется в бук­валь­ном смысле наружу. По мнению аме­ри­кан­ского антро­полога Гродека, экземы — это «вопль лишен­ного ласки тела». Изра­нен­ная кожа словно говорит: «Обра­тите на меня вни­ма­ние, посмо­трите, как я страдаю! При­кос­ни­тесь ко мне!»

* * *

Это вовсе не каприз. На коже чело­века и живот­ных нашли спе­ци­аль­ные клетки, которые отве­чают исклю­чи­тельно за удо­воль­ствие при погла­жи­ва­нии.

До сих пор ученые изучали боль и болевые рецеп­торы, которых на коже полно. Эво­лю­ция награ­дила ими чело­века в изо­би­лии. О суще­ство­ва­нии клеток, которые отве­чают только за при­ят­ные ощу­ще­ния, никто и не дога­ды­вался. Счита­лось, что эти самые ощу­ще­ния воз­ни­кают тогда, когда болевые рецеп­торы пре­бы­вают в ком­форте. Ока­за­лось, что подоб­ные идеи неверны. Что и про­де­мон­стри­ро­вали недав­ние иссле­до­ва­ния.

Подо­пыт­ным мышам — генети­че­ски изме­нен­ным — ввели в нервные клетки флу­о­рес­цен­т­ные маркеры, которые светятся только при воз­бу­жде­нии. И стали экс­пе­ри­мен­ти­ро­вать: пощи­пы­вали живот­ным спинку, шлепали, слегка пока­лы­вали иголкой и иногда погла­жи­вали.

Одно­вре­менно с помощью мощного микро­скопа, который ула­в­ли­вал све­че­ние не только на поверх­но­сти кожи, но и в глу­бо­ких слоях спин­ного мозга, ученые следили за всей цепоч­кой пере­дачи сиг­на­лов нервной системы.

«Нам удалось обна­ру­жить нейроны, которые очень странно себя вели, — при­знался руко­во­ди­тель иссле­до­ва­ний, нейро­би­олог из Кали­фор­нийского тех­ноло­ги­че­ского инсти­тута Дэвид Андер­сон. — Они акти­ви­зи­ро­вались лишь в ответ на мягкое при­кос­но­ве­ние, напри­мер, на погла­жи­ва­ние кисточ­кой. И они же абсо­лютно не реа­ги­ро­вали на грубое обра­ще­ние».

Выходит, Бог всем живым суще­ствам как будто подарил спе­ци­аль­ные клетки для ласки.

Не веря своим глазам, ученые поставили другой опыт. Мышей поме­щали между двух клеток. Попав в одну из них, грызуны полу­чали инъек­цию веще­ства, которое изби­ра­тельно воз­бу­ждало те самые «клетки удо­воль­ствия». В сосед­ней клетке им вводили простой солевой раствор. После несколь­ких про­це­дур грызуны начи­нали выби­рать ту, где им вводили пре­па­рат, вызы­ва­ю­щий ощу­ще­ние ласки. Так ученые окон­ча­тельно убе­ди­лись, что им удалось выде­лить новый тип клеток — так назы­ва­е­мые MRGPRB4-нейроны, или «рецеп­торы погла­жи­ва­ний». Они есть в коже и живот­ных, и чело­века. И именно их при­сут­ствие объ­яс­няет секрет, почему все живые суще­ства любят, когда их нежат. Осо­бенно — дети!

* * *

Какие неж­но­сти без поце­луев? Иссле­до­ва­тели под­считали: десять поце­луев в день любого спасут от хандры и депрес­сии!

Куда поцелуй ни нанеси — все будет полезно. Навер­ное, оттого, что в про­цессе опять же участ­вует кожа. И сти­му­ли­рует соот­вет­ству­ю­щую гор­мо­наль­ную реакцию. Ее обна­ру­жила Венди Хилл, про­фес­сор пси­холо­гии кол­ле­джа Лафайетт (Пен­силь­ва­ния, США). Засекла всплеск чудо­действен­ного окси­то­цина. И падение уровня кор­ти­зола — гормона стресса. Однако у под­рост­ков реакция куда инте­рес­нее. Если верить ученым, то с поце­луев начи­на­ется половая зре­лость, и без них ката­стро­фи­че­ски запаз­ды­вает. Что может пагубно отра­зиться на всей даль­нейшей половой жизни.

Иссле­до­ва­ние пока­зало: мозг дает команду на половое созре­ва­ние лишь после того, как в его отдел — гипо­та­ла­мус — попадет особый белок. Белок поя­в­ля­ется, когда начи­нает рабо­тать некий ген — KISS1. Он получил такое назва­ние, потому что вклю­ча­ется в полную силу исклю­чи­тельно от поце­луев.

Поэтому, как бы ни сопроти­в­ля­лись этому роди­тели, под­ростки просто обязаны цело­ваться (можно даже в подъез­дах), чтобы не заси­деться в недо­раз­ви­тых. Но и взро­с­лым не резон отста­вать от моло­дежи. У ученых есть осно­ва­ние пола­гать, что ген KISS1 не зами­рает в уже созрев­шем орга­низме, а про­дол­жает действо­вать. И сти­му­ли­рует выра­ботку половых гор­мо­нов, отве­ча­ю­щих за интим­ные радости. Поцелуй — это та «кно­почка», которая, образно говоря, вклю­чает ген. Так что укреп­ляйте либидо и потен­цию поце­лу­ями. По ста­ти­стике семейные пары, целу­ю­щи­еся более 10 раз в день, в среднем про­д­ле­вают период актив­ной половой жизни при­мерно на 5 лет. Да и вообще это приятно, так ведь?

* * *

Итого:

Для того чтобы сохра­нить здо­ро­вье ребенка, нужно посто­янно удо­вле­тво­рять его потреб­ность в неж­но­стях. Найдите время для того, чтобы посто­янно акти­ви­зи­ро­вать «рецеп­торы погла­жи­ва­ний» и «гормоны ласки», которые крепко свя­зы­вают людей друг с другом. И помните, что ваши холод­ность и рав­но­ду­шие при­во­дят к забо­ле­ва­ниям. Ребенок ста­но­вится нервным и раз­дра­жи­тель­ным. У него слу­ча­ются серьезные пси­хи­че­ские срывы, и часто это ста­но­вится при­чи­ной болез­ней желудка и сердца, а также бес­сон­ницы и осла­б­ле­ния имму­ни­тета. Кроме того, недо­лас­кан­ные ста­но­вятся жесто­кими, недо­вер­чи­выми и тру­сли­выми. Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок был таким?

Время смеха — особое время. Изящное «хи-хи», тяже­ло­вес­ное «ха-ха», добро­душ­ное «хо-хо» и сар­ка­сти­че­ское «хе-хе» играют в нашей жизни более важную роль, чем мы пред­по­ла­гаем. Смехом можно бросить вызов миру, унизить, уни­что­жить, а можно придать уве­рен­но­сти, под­дер­жать в трудную минуту, решить сложную про­блему и даже изле­читься. Сильный слабеет от смеха, а слабый ста­но­вится сильнее. Улыбка обе­з­о­ру­жи­вает воо­ру­жен­ного, а безо­руж­ному придает сил. В чем же загадка смеха?

Как считает доктор пси­холо­гии, член Меж­ду­на­род­ного обще­ства по изу­че­нию юмора (ISHS), Леонид Карасев, смех как кривое зеркало, в котором отра­жа­ются и пре­об­ра­жа­ются наши эмоции. Отсюда и мно­го­об­ра­зие оттен­ков смеха: он может быть радост­ным и груст­ным, добрым и гневным, умным и глупым, гордым и заду­шев­ным, снис­хо­ди­тель­ным и заис­ки­ва­ю­щим, пре­зри­тель­ным и испу­ган­ным, наглым и робким, и всяким-всяким.

Смех взро­с­леет вместе с чело­ве­ком. Бес­при­чин­ная и бес­со­зна­тель­ная улыбка на лице мла­денца выра­жает телес­ную радость бытия — я суще­ствую, я сыт и любим. Чув­ствен­ный, плот­ский смех-стыд, радость взвол­но­ван­ного и сму­щен­ного тела — это досто­я­ние ранней юности. С воз­ра­с­том эту наивную пер­во­сти­хию вытес­няет «смех ума», а позже поя­в­ля­ется и улыбка муд­ро­сти, как у Будды или Джо­конды. Но высшая победа смеха — смех над собой.

И живот­ные смеются. Только их смех внешне больше напо­ми­нает про­я­в­ле­ние агрес­сии. Обнажая зубы, они упорно рас­сма­т­ри­вают парт­нера широко рас­кры­тыми глазами, а это больше похоже на угрозу. Человек же овладел искус­ством при смехе при­щу­ри­вать глаза. Этим уми­ро­т­во­ря­ю­щим эле­мен­том мимики человек как бы дает понять, что до такой степени дове­ряет собе­сед­нику, не ожидая от него ничего плохого, что даже при­кры­вает глаза. Однако мы не отка­зались от при­вычки при смехе скалить зубы, как и наши меньшие собра­тья.

При смехе про­ис­хо­дит насто­я­щая «био­хими­че­ская буря». Чело­ве­че­ский мозг выра­ба­ты­вает эндор­фины, сходные с теми, что обра­зу­ются при нар­коти­че­ском опья­не­нии. Повы­шен­ный уровень анти­де­прес­сан­тов — амфета­ми­нов резко уве­ли­чи­вает степень полу­чен­ного удо­воль­ствия.

Крас­неет лицо, на глазах высту­пают слезы, судо­рож­ные спазмы сотря­сают грудную клетку и диа­фрагму и с такой силой сда­в­ли­вают легкие, что они вытал­ки­вают из себя воздух со ско­ро­стью 100 км/ч, сердце колотится 120 ударов в минуту. Рас­сла­б­ля­ется поло­вина лицевых мышц.

Инте­ресно, но смех и плач — не проти­во­положны друг другу, а всего лишь раз­личны. Они род­ственны не только по мимике, но и по физи­оло­ги­че­ской природе, потому что оба явля­ются резуль­та­том силь­ного умствен­ного воз­бу­жде­ния. Поэтому плач до сих пор выгля­дит как лишь слабая форма про­я­в­ле­ния исте­ри­че­ского смеха.

«Смех пережи­ва­ется как вре­мен­ное поме­ша­тель­ство, — объ­яс­няет доктор Карасев, — как будто некая сила извне входит в нас, парали­зуя спо­соб­ность и думать, и действо­вать. Как гово­рится — смех до упаду. Известны случаи, когда воин перед лицом опас­но­сти начи­нает дико хохо­тать, но смех в этом случае опья­няет и может при­ве­сти к недо­о­ценке угрозы. Напри­мер, при встрече с любым новым явле­нием — а опас­ность отно­сится к разряду таковых — чувства опе­ре­жают разум, погру­жая чело­века в шок. Человек, раз­ди­ра­е­мый проти­во­ре­чи­ями, просто взры­ва­ется смехом, чтобы его мозг не разо­рвало без­у­мием. В этом случае смех сра­ба­ты­вает как защит­ный меха­низм. Не даром у англи­чан есть посло­вица: „Научи меня сме­яться — спаси мою душу”. И можно про­дол­жить — и тело».

Но самое главное — смех лечит, потому что счита­ется при­род­ным боле­у­то­ля­ю­щим, помо­га­ю­щим бороться с физи­че­скими про­я­в­ле­ни­ями стресса! Он:

— счита­ется бес­плат­ным лекар­ством от астмы и голов­ных болей;

— раз­гла­жи­вает кожу;

— укреп­ляет сердце;

— акти­ви­зи­рует кро­во­об­ра­ще­ние;

— снижает кро­вя­ное дав­ле­ние;

— сти­му­ли­рует пище­ва­ре­ние (это хорошая гим­на­стика для кишеч­ника);

— улуч­шает сон;

— очищает верхние дыха­тель­ные пути.

Во время смеха у чело­века меня­ется тип дыхания. Он ста­но­вится длинным и глу­бо­ким, а выдох — корот­ким и сильным. Бла­го­даря такой «дыха­тель­ной гим­на­стике» про­ис­хо­дит очи­ще­ние легких, так как весь воздух выходит из них. Помимо этого, мышцы дыха­тель­ной системы ста­но­вятся крепче. За счет изме­не­ния типа дыхания также про­ис­хо­дит уве­ли­че­ние кисло­род­ного обмена. Как известно, кисло­род играет важную роль во всех про­цес­сах в орга­низме. Вслед­ствие этого физи­оло­ги­че­ские меха­низмы уско­ря­ются. Ученые науки гео­толо­гии даже про­звали смех «бегом трусцой». Когда человек хохочет, акти­ви­ру­ются мышцы шеи, спины, живота и даже ног! Смех про­дол­жи­тель­но­стью 10 мин спо­со­бен обес­пе­чить вам такую нагрузку, если бы вы катались на вело­сипеде.

Гормон счастья эндор­фин создает чувство радости и эйфории. Это хими­че­ское сое­ди­не­ние, которое выра­ба­ты­ва­ется в нейро­нах голов­ного мозга, ока­зы­вает обез­бо­ли­ва­ю­щее действие. Смех спо­соб­ствует выра­ботке гормона, что помо­гает отвлечься или вовсе забыть про боль. К примеру, у ребенка болит зуб, а к сто­ма­тологу вам только завтра. Ста­райтесь отвлечь ребенка, про­сма­т­ри­вая комедии и смешные видео.

Во время смеха про­ис­хо­дит уве­ли­че­ние про­из­вод­ства антител, которые борются с вре­до­нос­ными виру­сами и бак­те­ри­ями. Давно отме­чено, что веселые люди имеют крепкую иммун­ную систему и никакие эпи­демии гриппа им не страшны. Если же их уго­раз­дило забо­леть, то они не впадают в панику и уныние. Бла­го­даря этому болезнь про­хо­дит намного быстрее.

Одна минута смеха заме­няет 45 минут релак­са­ци­он­ного тре­нинга и действует как допол­ни­тель­ная доза вита­мина С.

Экс­пе­ри­мент ученых из Уни­вер­си­тета Кали­фор­нии в Лос-Андже­лесе доказал поло­жи­тель­ное влияние смеха на лучшую пере­но­си­мость стресса и сти­му­ля­цию иммун­ной системы. Опыт заклю­чался в том, что группа детей держала руки в воде при тем­пе­ра­туре +10°С, то есть довольно холод­ной воде. С таким испы­та­нием дети справи­лись за 87 секунд. Тем не менее дальше малень­кие испы­ту­е­мые снова погру­зили руки в холод­ную воду, но теперь они парал­лельно смо­трели комедии. В резуль­тате доба­в­ле­ния этой детали детям удалось про­дер­жать руки в течение 125 секунд, что прак­ти­че­ски в полтора раза дольше.

Выводы данного экс­пе­ри­мента налицо: смех, вызван­ный про­смо­тром комедий, снижал уровень кор­ти­зола в крови, что пока­зали пробы детской слюны; арте­ри­аль­ное дав­ле­ние и пульс под­вер­гались не сильным изме­не­ниям в срав­не­нии с первым этапом экс­пе­ри­мента, также дыхание оста­ва­лось более ста­биль­ным. В какой-то степени стресс был пода­в­лен смехом.

Недаром сме­хо­те­ра­пия давно прак­ти­ку­ется во многих кли­ни­ках Запад­ной Европы. На одном из еже­год­ных кон­грес­сов меж­ду­на­род­ного обще­ства по иссле­до­ва­нию юмора, в Бир­мин­геме, было сделано уди­ви­тель­ное сооб­ще­ние: у онколо­ги­че­ских больных, которых регу­лярно смешат спе­ци­ально при­гла­шен­ные юмо­ри­сты или клоуны, по срав­не­нию с кон­троль­ной группой выше процент изле­че­ния.

Помимо этого, юмор и смех — это несо­мненно хорошее лекар­ство против ста­ре­ния. Научные данные сви­детель­ствуют, что в орга­низ­мах людей, которые любят от души посме­яться, реже поя­в­ля­ются так назы­ва­е­мые «нейро­фи­брил­ляр­ные клубки» — это скоп­ле­ние бел­ко­вых веществ в голов­ном мозге, которые обра­зу­ются при болезни Альц­геймера.

* * *

Итого:

Очень важно «научить» сме­яться чело­века и пози­тивно смо­треть на жизнь с раннего детства. Сме­хо­те­ра­пия для детей спо­собна творить чудеса. Смех придает уве­рен­ность ребенку в его спо­соб­но­стях, раз­ви­вает в нем вну­трен­нюю гар­мо­нию и жиз­не­ра­дост­ный взгляд на жизнь. Он помо­гает ему снять ско­ван­ность и зажа­то­сть. Улы­ба­ю­щийся ребенок более ком­му­ни­ка­бе­лен и проще ада­п­ти­ру­ется в обще­стве. Помимо этого, польза смеха для детей заклю­ча­ется в его спо­соб­но­сти раз­ви­вать мото­рику их дви­же­ний и повы­шать интерес к изу­че­нию новых вещей.

Конечно же, учиться сме­яться роди­те­лям следует начи­нать с себя. Сложно расти пози­тив­ным и улы­ба­ю­щимся чело­ве­ком, глядя на унылых мам и пап. Поэтому вот вам задание: с зав­траш­него дня каждый час сразу после про­бу­жде­ния — по будиль­нику или таймеру на мобиль­ном теле­фоне — натя­ги­вайте улыбку на лицо и ста­райтесь удер­жать ее 5 минут, вне зави­си­мо­сти от внешних обсто­я­тель­ств. Регу­лярно выпол­няя это упраж­не­ние — даже улы­ба­ясь самому себе, — через неко­то­рое время вы поймете, что ваше состо­я­ние неза­метно поме­ня­лось к лучшему. Ребенок, видя улыбку на вашем лице, ста­но­вится чуточку счаст­ли­вее!